Selain baik untuk kesehatan jantung, jalan kaki juga memiliki manfaat bagi otak. Aktivitas ini meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan nutrisi, dan merangsang aktivitas saraf. Berjalan kaki juga dapat mengurangi risiko penyakit otak seperti stroke dan Alzheimer, serta memberikan waktu bagi otak untuk bersantai dan memproses informasi dengan lebih efisien.
Efek Samping Jalan Kaki yang Berlebihan
Baca Juga:
Meskipun jalan kaki memiliki berbagai manfaat, terlalu lama berjalan kaki dapat berdampak buruk bagi tubuh, antara lain:
1. Penurunan performa dan kelelahan.
2. Depresi dan emosi yang tidak stabil.
3. Kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan.
Baca Juga:
Otot yang Dilatih saat Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga ringan yang bermanfaat untuk kesehatan dan dapat melatih beberapa otot di tubuh, seperti:
1. Otot paha.
2. Otot bokong.
3. Otot kaki.
Jalan Cepat Setiap Hari
Jalan cepat setiap hari tidak hanya boleh dilakukan, tetapi juga sangat dianjurkan. Berikut beberapa manfaat jalan cepat setiap hari:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Jalan cepat dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan Risiko Demensia: Jalan cepat memperlancar aliran darah ke otak, menjaga fungsi otak, dan menurunkan risiko demensia.
3. Membakar Kalori: Jalan cepat efektif dalam membakar kalori, membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Jakarta(harianSIB.com)Kejatuhan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) semakin dalam. Hingga siang hari Selasa (18/3/2025) pukul 11.15 WIB, IHSG
Jakarta(harianSIB.com)Polda Lampung berduka. Sebab, tiga anggota Polres Way Kanan, Lampung, gugur ditembak saat bertugas menggerebek judi sa
Jakarta(harianSIB.com)Anggota Komisi I DPR dari Fraksi PDIP TB Hasanuddin mengatakan Rancangan Undangundang (RUU) Nomor 34 Tahun 2004 tenta
Sergai(harianSIB.com)Kapolres Serdangbedagai (Sergai) AKBP Jhon Sitepu, didampangi PJU Polres Sergai dan Kapolsek Perbaungan AKP S Gurusinga