Pilot Susi Air Bebas, PM Selandia Baru Apresiasi Indonesia
Wellington (harianSIB.com)Pemerintah Selandia Baru menyampaikan apresiasi kepada otoritas Indonesia setelah warga negaranya, Kapten Phillip
Luar NegeriPenyebab sakit kepala, bisa terjadi karena sleep apnea (gangguan tidur), mendengkur, kurang tidur di malam hari, insomnia, mengalami gangguan ritme sirkadian, tidur berlebihan, migrain, tegang karena salah postur dan posisi tidur, mabuk, hingga konsumsi obat atau suplemen tertentu.
Karenanya, jika sakit kepala jangan dianggap sepele, karena bisa berdampak terhadap buruk terhadap kesehatan bahkan berakibat fatal, karenanya harus segera diobati.
Baca Juga:
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi, menghilangkan sakit kepala di pagi hari ini dilansir dari Okezone.com, Minggu (4/8/2024).
1. Batasi kafein dan alkohol
Hindari minum kopi terlalu sore, atau malah menenggak minuman beralkohol sebelum tidur. Ini semua bisa mengganggu tidur.
Baca Juga:
2. Olahraga teratur
Disarankan untuk berolahraga setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Tapi ingat, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, karena ini bisa bikin mata dan tubuh jadi terjaga lebih lama.
3. Disiplin dengan jadwal tidur yang konsisten
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
4. Bersantai
Cobalah mandi air hangat yang menenangkan, membaca, atau meditasi. Semua aktivitas santai yang dilakukan di penghujung hari, bantu memberi sinyal pada tubuh bahwa memang sudah waktunya untuk tidur.
5. Sesuaikan lingkungan tidur
Tidur membutuhkan ruangan yang gelap, sejuk, dan tenang. Buat lingkungan tempat tidur yang bersih, nyaman, dan jauh dari perangkat suara yang bisa menimbulkan kebisingan. (*)
Wellington (harianSIB.com)Pemerintah Selandia Baru menyampaikan apresiasi kepada otoritas Indonesia setelah warga negaranya, Kapten Phillip
Luar NegeriDeliserdang (harianSIB.com)Sumatra Utara (Sumut) menorehkan hasil membanggakan dalam ajang Pekan Olahraga Nasional (PON) XXI/2024. Setelah m
Medan SekitarnyaSimalungun (harianSIB.com)Seorang pengedar narkoba di wilayah Kelurahan Haranggaol, Kecamatan Haranggaol Horison, Kabupaten Simalungun, beri
KriminalJakarta (harianSIB.com)Pemilik maskapai Susi Air, Susi Pudjiastuti, bersyukur atas pembebasan Kapten Philip Mehrtens dari kelompok kriminal
NasionalJayapura (harianSIB.com)Pilot Susi Air, Philip Mark Mehrtens, akhirnya berhasil dibebaskan dari penyanderaan oleh kelompok kriminal bersenja
HeadlinesMedan (harianSIB.com)Pj Gubernur Sumut Agus Fatoni mengatakan, keberhasilan penyelenggaran Pekan Olahraga Nasional (PON) XXI 2024 AcehSumut
Medan SekitarnyaMedan (harianSIB.com)Asam urat adalah senyawa alami yang terbentuk dari sisa metabolisme purin dari makanan yang dikonsumsi seharihari. Asa
KesehatanSimalungun (harianSIB.com)Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Simalungun menerima hibah 1 unit kapal Perahu Ponton dari Kepala Staf Angkatan Darat
MartabeKaro (harianSIB.com)Panwaslu Kecamatan Lau Baleng, Kabupaten Karo, melakukan perekrutan Pengawas Tempat Pemungutan Suara (PTPS) untuk Pilka
MartabeDeliserdang (harianSIB.com)Penutupan Pekan Olahraga Nasional (PON) XXI/2024 Aceh Sumut berlangsung sukses dan aman, di Stadion Utama Sumat
Medan Sekitarnya